Reflexão sobre o momento em que nos encontramos!

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Olá antenadas e antenados!

Esperamos que todos vocês estejam bem! Tomando as devidas precauções, cuidando da saúde 🙏🏻
Estamos todos juntos neste momento desafiador e torcendo para passar logo💙

Hoje vamos compartilhar dicas para ter mais SAÚDE (física e mental) neste momento de isolamento social.

Assistindo a palestras de um neurocientista, PhD e m Psiquiatria, ele compartilhou informações valiosas para os seres humanos.

Começou dizendo que somos seres sociáveis, então existem pessoas que estão tendo mais dificuldades em lidar com o isolamento social.
Para isso, busque estar conectado, mesmo que virtualmente, com tudo aquilo que te deixa feliz. Vídeos e músicas, pessoas que te alegram! Fale sobre isso! Não guarde para você!

Além disso, ele comentou sobre as notícias ruins! O excesso de notícia ruim deixa uma pessoa em estado de pânico, estresse e ansiedade.

A dica que ele deu foi:

– Ligue a TV uma vez ao dia para se informar das notícias;

– Qual o melhor horário para receber estas notícias ruins?
R: APÓS atividade física! Pois o corpo libera hormônios que deixam a pessoa em estado de alegria e felicidade.

– Não tenho nada em casa para me exercitar, como eu faço?

R: Faça polichinelo! Mas se exercite para sua saúde física e saúde mental.

Esperamos que com estas dicas possamos passar por este momento tão desafiador de uma forma mais tranquila!

 

Um beijo e muita saúde para todos nós 🙏🏻💙🌟

 

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